21.4 動作的重復性

21.4.1 問題

       重復運動最終會使身體疲憊不堪，肌肉在一直重復運動而沒有足夠的時間恢復的情況下就會疲勞并可能會抽筋。其它部位的肌肉試圖緩解，但它們可能也變得疲勞，抽筋，甚至受傷這些癥狀發生的快慢取決于一個重復動作的頻頻，速速以及該重復動作持續的時時。當重復動作與不恰當的身體姿勢及過度用力相結合時，它就會導致更多的問題。

21.4.2 可能的解決辦法

   降低重復工作的暴露值及其影響可以通過以下辦法：

  ?    任務或部分任務自動化。 用機械執行重復單一的工作是非常有效的。

  ?    倒班。這可以中斷員工具體的重復運動。對于新任務涉及到不同運動及肌肉組織來說是極其重要的。

  ?    工作多樣化。培訓員工進行一系列選好的適當的工作好過重復相同單一的工作，這可以減少單調、枯燥及潛在傷害的可能性。多樣化的工作常常會讓員工有一種成就感。

  ?    工作豐富化。給員工較大的、要求具備多方面的技能和資質的職責。比如，可以包括工作計劃，檢查活動或者接觸客戶。

  ?    經常休息。 頻繁的，短暫的休息可以給工人提供一個恢復的機會，從拉伸，改變身體姿勢或放松緊張工作的肌肉這些活動中得以恢復。